Jem zapiekankę warzywną dzień i noc i szybko chudnę. Przepis na niskokaloryczne danie!

Składniki:

  • 1 duży brokuł, podzielony na różyczki
  • 1 garść młodego jarmużu
  • 1 mała cebula, pokrojona w kostkę
  • 7 małych ząbków czosnku, posiekanych
  • 12 małych pomidorów koktajlowych lub winogronowych, przekrojonych na pół
  • 1 kostka masła (ok. 80–100 g)
  • 150 ml śmietany (może być 12% lub 18%, lżejsza będzie mniej kaloryczna)
  • 1 łyżka mąki (do zagęszczenia sosu)
  • Ser mozzarella, starty (ilość według uznania – np. 80–100 g)
  • 1 łyżeczka tymianku
  • 1–2 łyżki oliwy z oliwek
  • sól do smaku

    Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.