To obecnie jedno z najpopularniejszych nasion. Zawiera:
Roślinne kwasy tłuszczowe omega-3
Błonnik rozpuszczalny
Białko roślinne
Antyoksydanty
Wapń, magnez i inne minerały
Udowodnione korzyści:
Pomaga poprawić trawienie i zapobiega zaparciom dzięki zawartości błonnika.
Wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi, szczególnie u osób z insulinoopornością.
Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL.
Zapewnia długotrwałą energię dzięki wolno wchłanianym węglowodanom.
Żadna z tych korzyści nie jest równoznaczna z „zabijaniem komórek rakowych”, ale są one częścią zdrowej diety.
Witaminy i suplementy
2: Siemię lniane
Siemię lniane znane jest z wysokiej zawartości lignanów, związków działających jako przeciwutleniacze i fitoestrogeny.
Udowodnione korzyści:
⏬️⏬️ Ciąg dalszy na następnej stronie ⏬️⏬️
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
