Kiedy jeść jogurt z siemieniem lnianym?
Lekkie śniadanie: idealne na rozpoczęcie dnia z energią i uczuciem sytości.
Przekąska popołudniowa (16:00): naturalny środek hamujący apetyt, idealny, aby uniknąć podjadania między posiłkami.
Po treningu: wspomaga regenerację mięśni dzięki zawartości białka.
Alternatywa dla ciężkiego deseru: pyszna i zdrowa opcja.
Warianty na odchudzanie i szybkie przepisy
Smoothie odchudzające: jogurt + siemię lniane + 1/2 banana + szpinak + kostki lodu.
Pudding chia: wymieszaj jogurt, siemię lniane i nasiona chia i odstaw na noc.
Lekkie i proste: jogurt + siemię lniane + domowy sos jagodowy bez cukru.
Środki ostrożności i wskazówki: Zawsze używaj zmielonego siemienia lnianego; całe nasiona nie są dobrze trawione i często nie przynoszą żadnych efektów.
Pij dużo wody: błonnik wchłania wodę, więc dbaj o nawodnienie.
Kontroluj ilość: Ta mieszanka jest zdrowa, a jednocześnie pożywna. Aby schudnąć, wystarczą jedna lub dwie porcje dziennie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
