Zrzucasz buty, wpełzasz do łóżka i zakładasz parę przytulnych skarpetek.
To daje poczucie bezpieczeństwa — zwłaszcza w chłodne noce.
Ale czy ten nocny nawyk pomaga ci zasnąć... A może potajemnie szkodząc twojemu zdrowiu?
Prawda nie jest czarno-biała.
W rzeczywistości spanie w skarpetkach może być jedną z najlepszych rzeczy, jakie robisz na odpoczynek — albo jedną z najgorszych — w zależności od sposobu.
Rozłóżmy na części, co faktycznie mówią recenzowane badania, specjaliści od snu i dermatolodzy — abyś mógł podjąć świadomą decyzję dziś wieczorem.
Zaskakujące (i udowodnione) korzyści płynące ze spania w skarpetkach
1. Zasypiaj szybciej—nawet do 20% szybciej
Przełomowe badanie z 2023 roku w Sleep Medicine wykazało, że uczestnicy, którzy nosili luźne, oddychające skarpetki do łóżka:
- Zasypiałem o 15–20% szybciej
- Wcześniej wszedłem w głęboki (wolnofalowy) sen
- Doświadczyłem mniej nocnych przebudzeń
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
