Kiedy śpisz na lewym boku, zmniejsza się cofanie języka i tkanek miękkich w gardle. Rezultat: mniej chrapania 
i mniej bezdechów sennych, czyli słynnych przerw w oddychaniu, które występują na kilka sekund, zanim się zorientujesz.
Pozycja ta jest idealna dla osób z łagodnymi lub umiarkowanymi problemami z oddychaniem.
4. Lepsze wsparcie wątroby 
Wątroba znajduje się po prawej stronie. Spanie na lewym boku zmniejsza nacisk na ten ważny narząd i ułatwia nocną detoksykację. Drenaż limfatyczny jest również bardziej efektywny, ponieważ limfa naturalnie przepływa w lewo.
Ten mały gest wspiera Twoją wątrobę na co dzień, zwłaszcza jeśli jesteś podatny na zmęczenie, masz wolne trawienie lub zaburzenia równowagi hormonalnej.
5. Głęboki spokój umysłu 
Kiedy odwracasz się w lewo, instynktownie czujesz się bezpiecznie, jakby twoje serce było chronione. Ta pozycja uspokaja układ nerwowy, redukuje stres i sprzyja głębszemu snu. W ajurwedzie, tradycyjnej medycynie indyjskiej, lewa strona jest uważana za księżyc, stronę odpoczynku i regeneracji.
Rezultat: Budzimy się lżejsi, bardziej zrelaksowani i często z jaśniejszym umysłem.
Jak łatwo wykonać pozycję na lewym boku? Małe wieczorne rytuały 
Zmiana nawyków związanych ze snem może wydawać się trudna, ale kilka prostych wskazówek może pomóc. Oto jak zacząć bez stresu:
Wybierz poduszkę ergonomiczną
Wybierz materac, który nie jest ani za twardy, ani za płaski i dobrze podtrzymuje szyję. Powinien on utrzymywać głowę w jednej linii z kręgosłupem.
Umieść poduszkę między kolanami.
Pomoże to ustawić miednicę w odpowiednim położeniu, złagodzi ból dolnej części pleców i zapobiegnie nadwyrężeniu biodra.
Podłóż poduszkę pod plecy.
To zapobiegnie przypadkowemu przewróceniu się na plecy. Piłeczka tenisowa wszyta w piżamę to również klasyczna i skuteczna metoda.
