Składniki: 1 laska cynamonu, 3 suszone liście figowe, 1 litr wody.
Przygotowanie: Gotować liście figowe z cynamonem przez 10 minut. Odcedzić i wypić jedną filiżankę przed głównymi posiłkami.
Sposób użycia: Cynamon poprawia wrażliwość na insulinę. Połącz go z dietą ubogą w rafinowany cukier i bogatą w błonnik (owies, rośliny strączkowe).
3. Cholesterol (130-200 mg/dl) i trójglicerydy (<150 mg/dl)
Przepis: Owsianka z siemieniem lnianym i orzechami włoskimi
Składniki: ½ szklanki płatków owsianych, 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego, 3 posiekane orzechy włoskie, 1 łyżeczka miodu.
4. Żelazo (8-15 mg/dl)
Przepis: Sok ze szpinaku i zielonych owoców cytrusowych
Składniki: 1 szklanka szpinaku, sok z 1 pomarańczy, ½ cytryny, 1 łyżka miodu.
Przygotowanie: Zmiksuj szpinak z sokiem cytrusowym i dosłódź miodem. Spożywaj na pusty żołądek 3 razy w tygodniu.
Sposób przygotowania: Witamina C zawarta w cytrusach poprawia wchłanianie żelaza. W przypadku niedoboru żelaza łącz z chudym mięsem lub soczewicą.
Więcej informacji na następnej stronie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
