Owsianka bez mąki, jabłka i marchewka – naturalnie słodkie, bez cukru i całkowicie pyszne
Szukasz zdrowej, naturalnie słodkiej przekąski lub śniadania, która nie zawiera mąki, cukru i jest bogata w błonnik oraz smak? Te Owsianka, jabłka i marchewka to Twój nowy wybór na miejscu!
Przygotowywane z płatków owsianych (posiekanych w blenderze dla miękkości), tartego jabłka, marchewki, rodzynek i moreli, te kęsy łączą się bez dodatku cukru czy mąki — tylko naturalnej słodyczy suszonych owoców i przypraw.
Idealne do przygotowywania posiłków, lunchboxów czy zawsze, gdy chcesz spróbować zdrowego smaku – są jak trzymanie w dłoni kawałka jesieni.
Zabierzmy się do pieczenia (albo relaksu!)!
Dlaczego pokochasz te kąszenia
Bez dodatku cukru: Naturalnie słodzone suszonymi owocami i jabłkiem.
Przyjazne dla diety bezmącznej i bezzbożowej: Świetne do diet bezglutenowych z kilkoma poprawkami.
Bogaty w błonnik: Utrzymuje sytość dłużej i wspomaga trawienie.
Idealna tekstura: Na zewnątrz żujące, w środku miękkie — jak mini ciasta owsiane.
Świetne na śniadanie lub przekąski: Zdrowe, przenośne i łatwe do przygotowania z wyprzedzeniem.
Składniki (Robi 12–15 kęsów)
Dla bazy:
2 szklanki płatków owsianych (posiekanych w blenderze dla drobniejszej tekstury)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 szklanka tartego jabłka (około 1 duże jabłko)
1 starta marchewka (około 1 średnia marchewka)
9 suszonych moreli, płukanych w gorącej wodzie i posiekanych
4 łyżki rodzynek, spłukanych gorącą wodą i odcedźonych
1 szklanka mleka niesłodzonego (mlecznego lub roślinnego)
Opcjonalne dodatki lub dodatki:
Chia lub mączka lniane dla dodatkowego odżywczenia
Uszczypta cynamonu lub gałki muszkatołowej dla ciepłych nut przyprawowych
Garść posiekanych orzechów włoskich lub pekanów (opcjonalnie)
Dodatkowe suszone owoce lub płatki kokosowe na ozdobę
Potrzebny sprzęt
Blender lub robotka kuchenna
Miska do mieszania
Narzędzia pomiarowe
Łyżka lub miarka do ciasteczek
Blacha do pieczenia lub forma do chleba
Papier do pieczenia lub mata silikonowa
Patelnia lub patelnia nadająca się do piekarnika (jeśli gotujesz na kuchence)
Instrukcje krok po kroku
Krok 1: Podgrzej piekarnik (lub przygotuj blachę na kuchence)
Piec podgrzej piekarnik do 350°F (175°C) podczas pieczenia.
Alternatywnie, jeśli robisz na kuchence, podgrzej patelnię nieprzywierającą na średnio-niskiej temperaturze.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
