Krok po kroku: Jak przygotować ożywiający 3-składnikowy napar w domu
Gotowy, by spróbować? Oto dokładna metoda, którą stosuje tysiące osób:
Składniki (około 2–3 porcji)
- 3 kubki filtrowanej wody
- 2 pałeczki cynamonu (lub 11/2 łyżeczki mielonego cynamonu, jeśli to masz)
- 1-calowy kawałek świeżego korzenia kurkumy, obrany i cienko pokrojony lub starty (lub 3/4 łyżeczki organicznej kurkumy w proszku)
- 1 czyste nasiono awokado, drobno starte (najpierw umyj awokado, usuń pestki, obierz cienką brązową skórkę i przetrzesz mikroplanem lub drobną tarką)
Instrukcje
- Wlej 3 szklanki wody do małego garnka.
- Dodaj latyczki cynamonu i pokrojoną kurkumę.
- Ostrożnie zetrzyj nasiona awokado bezpośrednio do doniczki (jeśli jesteś wrażliwy, załóż rękawiczki — nasiona mogą lekko się zabarwić).
- Doprowadź wszystko do delikatnego wrzenia, a następnie natychmiast zmniejsz ogień.
- Przykryj i gotuj przez 15 minut — kuchnia będzie pachnieć niesamowicie.
- Zdejmij z ognia i pozwól jej parzyć jeszcze 5–10 minut.
- Przecedź do szklanego słoika lub bezpośrednio do kubka. Ciesz się ciepłym ciepłym traktowaniem.
Wskazówka: Starte pestki awokado osiadają na dnie, więc delikatnie wymieszaj przed wylaniem, jeśli chcesz mieć jak najwięcej dobra.
Jak ludzie włączają ją do swojej codziennej rutyny (i widzą łagodne efekty)
Najczęściej spotykany harmonogram, który wydaje się zrównoważony:
- Wypij 1 filiżankę (około 8–10 oz) z samego rana na pusty żołądek.
- Kontynuuj codzienne przez 14 dni, a potem rób 5–7 dni przerwy.
- Powtórz ten cykl, jeśli czujesz, że pasuje to do twojego ciała.
Wielu zgłasza, że zauważyło:
- Stabilniejsza energia przez cały poranek
- Mniej ciężkości po posiłkach
- Subtelne poczucie ciepła i lekkości w nogach
- Ubrania są trochę luźniejsze w talii (zatrzymanie wody może się uspokoić, gdy krążenie jest wstrzymane)
Pamiętaj — każde ciało jest wyjątkowe. To są łagodne zmiany, które ludzie dzielą w społecznościach wellness, a nie cuda z dnia na dzień.
Nawyki poparte nauką, które sprawiają, że ten napój jest jeszcze skuteczniejszy
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
