Ponadto, ponieważ większość układu odpornościowego znajduje się w jelitach, regularne spożywanie jabłek pośrednio wspiera odporność organizmu.
2. Wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Wiele badań wykazało, że jabłka mogą pomóc obniżyć zły cholesterol dzięki polifenolom i błonnikowi zawartym w skórce jabłkowej.
Gdy poziom LDL jest kontrolowany, ryzyko miażdżycy tętnic maleje, co pomaga ograniczyć ryzyko problemów sercowo-naczyniowych.
Jabłka zawierają także potas, minerał niezbędny do stabilności ciśnienia krwi.
3. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i wspiera kontrolę masy ciała
Chociaż jabłka zawierają naturalne cukry, dzięki wysokiej zawartości błonnika, pomagają spowolnić wchłanianie cukru, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. To stosunkowo odpowiedni wybór dla osób, które chcą utrzymać wagę lub kontrolować spożycie cukru. Jedzenie jabłek przed posiłkiem również daje uczucie lekkiego uczucia sytości, co pomaga ograniczyć ilość spożywanego posiłku później, wspierając tym samym codzienną kontrolę kalorii.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
