Pourquoi sont-ils nocifs :
• Provoquer des pics de glycémie
• Déclencher des réactions inflammatoires cachées
• Augmente le risque d’hypertension artérielle et de diabète
Alternatives saines : eau citronnée, boissons aux fruits maison non sucrées, thé à la menthe ou à l’églantier.
Qu’est-ce qui endommage également les vaisseaux sanguins, sans que nous nous en rendions compte ?
L’excès de sel entraîne une rétention d’eau et une hypertension artérielle
Apport hydrique insuffisant — le sang s’épaissit
Trop manger le soir — met le cœur à rude épreuve
Mode de vie sédentaire — réduit le tonus vasculaire
Comment garder vos vaisseaux en bonne santé au quotidien :
Commencez votre journée avec un verre d’eau : cela « réveille » votre circulation sanguine.
Mangez plus de légumes et de fibres : ils aident à éliminer l’excès de cholestérol
Inclure des noix et des poissons gras — sources de graisses saines
Bougez au moins 30 minutes par jour
Ogranicz spożycie cukru i soli: Twoje dania Ci za to podziękują
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