Szybkie porównanie: woda z cytryną i moringą kontra zwykłe poranne napoje
| Poranny drink | Poziom antyoksydantów | Białko kompletne | Czas przygotowań | Średni koszt za dzień |
|---|---|---|---|---|
| Kawa | Low | Nie | 5 min | 0,50–2,00 $ |
| Zielona Herbata | Wysoko | Nie | 3 min | 0,30 $ |
| Przechowywać sok pomarańczowy | Średni | Nie | 0 min | 0,80 $ |
| Cytryna + Woda z Moringi | Bardzo wysoki | Tak | 3–5 min | 0,40–0,70 $ |
Proste codzienne nawyki, które potęgują korzyści
Poranny napój działa jeszcze lepiej, gdy łączy się go z nawykami powszechnymi wśród stulatków Okinawy:
- Hara hachi bu — jedz aż będziesz tylko w 80% najedzony
- Spacer lub ogród 30–60 minut większość dni
- Utrzymuj kontakt społeczny (codzienna herbata lub rozmowa z przyjaciółmi/rodziną)
- Wyhoduj przynajmniej jedną jadalną roślinę — wielu trzyma na balkonie moringę lub cytrynę
Prawdziwe doświadczenia osób, które próbowały
"Mam 71 lat i poranna sztywność kiedyś utrudniała mi wstanie z łóżka. Po 10 dniach tego drinka poruszam się jak po pięćdziesiątce." — Hiroshi, Osaka
"Myślałem, że 'mgła mózgowa' jest trwała w wieku 67 lat. Po dwóch tygodniach moja pamięć jest ostrzejsza niż od lat." — Linda, Seattle
Twoja kolej — Zaczynaj jutro
Wystarczy organiczne cytryny i dobry proszek z moringi (szukaj intensywnego zielonego koloru i testów zewnętrznych). Zobowiąż się na 14 poranków i zwracaj uwagę na to, jak się czujesz. Większość ludzi nigdy nie przestaje, gdy zauważy różnicę.
Najczęściej zadawane pytania
1. Czy mogę użyć soku z cytryny w butelce zamiast świeżego?
Świeża cytryna z drzemką jest znacznie lepsza, ponieważ sok butelkowany zwykle nie zawiera cennych związków. Jeśli musisz używać butelkowanej, wybierz 100% czysty i dodaj trochę organicznej skórki cytryny.
2. Czy moringa jest bezpieczna dla wszystkich?
Moringa jest spożywana jako pożywienie od wieków w Azji i Afryce i ogólnie uważana jest za bardzo bezpieczną. Jednak jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe lub obniżające poziom cukru, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
3. Czy mogę pić później w ciągu dnia?
Najlepsze efekty daje rano na pusty żołądek u większości osób, ale popołudniowy kubek też jest w porządku.
Zastrzeżenie: Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Nie ma na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania żadnej chorobie. Zawsze konsultuj się ze swoim lekarzem przed poważną zmianą w diecie lub rutynie, zwłaszcza jeśli masz istniejące schorzenia lub przyjmujesz leki.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
